Eksikliği saç dökülmesi tırnakte beyaz lekler ve çizgilenmeler yapabilir.

Aşırı demir kollajen ve elastin gibi hayati deri bileşenlerine saldıran ve deri yaşlanmasını hızlandıran serbest radikaller oluşturabilir.

Demir için iyi besinsel kaynaklar kuru fasulye, kurutulmuş meyveler, yumurta sarısı, somon balığı, ton balığı, tam tahıllar ve diğer besinleri içerir.