Selenyum: Vücut İçin Önemli Bir Eser Mineral

Selenyum, vücutta ve çeşitli besinlerde doğal olarak bulunan, güçlü bir antioksidan özelliğine sahip bir eser mineraldir. Özellikle Brezilya fındığı en zengin selenyum kaynaklarından biridir. Bunun yanı sıra, deniz ürünleri, et, tahıllar ve süt ürünleri de selenyum içerir.

Selenyumun Cilt Üzerindeki Etkileri

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, selenyumun hem oral hem de topikal formda cilde birçok faydası olduğu düşünülmektedir. Psöriazis, egzama ve diğer iltihaplı cilt hastalıklarının tedavisinde, La Roche-Posay gibi bazı kaplıcalarda topikal su olarak kullanılmaktadır.

Günlük Selenyum Dozu ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yetişkinler için önerilen günlük selenyum dozu 55 μg'dir. Doz aşımı, vücut için zararlı olabilir ve genellikle günlük 400 μg'ın üzerindeki dozlar risk taşır. Aşırı selenyum alımı, saç kaybı gibi olumsuz etkilere yol açabilir.